Formation gestion du stress en entreprise - 2 jours

La formation gestion du stress permet aux salariés de mieux comprendre les mécanismes du stress et d'apprendre à les maîtriser en mettant en place des actions préventives. Cette formation permet au salarié de retrouver une réelle efficacité professionnelle.

 

 

2 jours Jusqu'à 10 stagiaires Si besoin Intra-entreprise

 

 

Objectif(s)

  • Comprendre le stress, ses origines et son impact sur la santé.
  • Limiter l’impact physique du stress.
  • Reprendre le contrôle.
  • Se protéger des intrusions.
  • S’adapter et lâcher prise.
  • Savoir gérer les relations.

Contenu

JOUR 1

Définir le stress

  • Identifier les 3 phases de stress et les symptômes

Identifier les sources de stress

  • Distinguer sources physiologiques et sources psychologiques
  • Prendre conscience de sa position de vie
  • Identifier les messages contraignants
  • Les effets positifs du stress

Clé n°1 : Limiter l’impact physique du stress

  • Prendre soin de soi et améliorer son environnement de travail
  • Evaluer son niveau de fatigue, trouver des pistes pour se ressourcer

Clé n°2 : Reprendre le contrôle

  • L’impact de la notion de contrôle dans le niveau de stress

Diagnostiquer le cercle de préoccupation et la zone d’influence

 

JOUR 2

Clé n°3 : Se protéger des intrusions

  • Définir ses frontières, poser ses limites

Clé n°4 : S’adapter et lâcher prise

  • Exercer son optimisme
  • Lâcher prise

Clé n°5 : Gérer la relation

  • Comprendre les fondements de la Communication Non Violente (CNV)
  • Maîtriser les étapes de la CNV
  • Plan d’action

 

public

  • Tout public

prérequis

  • Savoir lire, écrire et parler français

référence(s) réglementaire(s)

Article L4121-1 du Code du Travail

L'employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs.

Ces mesures comprennent :

1° Des actions de prévention des risques professionnels ;

2° Des actions d'information et de formation ;

3° La mise en place d'une organisation et de moyens adaptés.

L'employeur veille à l'adaptation de ces mesures pour tenir compte du changement des circonstances et tendre à l'amélioration des situations existantes.

méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques
  • Exercices pratiques et cas concrets
  • Vidéos
  • Évaluation formative

Validation

  • Attestation de fin de stage

Les + d'HYGÉa

  • Formateur certifié par ISFORM Paris
  • Formateur ayant adhéré à la charte pédagogique d'HYGÉA
  • Fourniture d'outils utilisables au quotidien

Notre zone d'intervention

 

 

Nos formations

Formation santé au travail
Formation sécurité au travail
Formation obligatoire en entreprise
Formation management d’équipe
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